Comfortabel liggen, uitgerust wakker worden

Tips voor zijslapers van uw allnatura-slaapexperts

Zo vindt u de perfecte combinatie van matras, lattenbodem en kussen en zorgt u voor een ontspannen, goede nachtrust in zijligging.

Waarom de juiste beddengoed voor zijslapers zo belangrijk is

Zijslapers – dit geldt vooral voor mensen met brede schouders – hebben een combinatie van een matras en een lattenbodem nodig die de wervelkolom ondersteunen en tegelijkertijd het lichaam op de juiste plaatsen zachte tegendruk bieden. Alleen zo ligt u goed – voor optimale ontspanning tijdens de slaap en een goede nachtrust!

Waar u op moet letten bij het kiezen van een matras

Let op puntelastische matrassen met een comfortzone voor de schouders. Ideaal zijn matrassen van 7-zone natuurlatex of matrassen van biologisch koudschuim met een hoog soortelijk gewicht. Deze ontlasten de halswervelkolom en voorkomen verdraaiingen in het schoudergebied.
De matras moet precies op de schouders en het bekken reageren – niet te hard en niet te zacht, zodat de wervelkolom in zijn natuurlijke vorm ontspannen kan liggen.

Biologische lattenbodem "Allnaturaflex" is ideaal voor zijslapers

Een lattenbodem met schouderverlaging is essentieel voor een comfortabele nachtrust op uw zij. De schouder kan zacht wegzakken – zonder verdraaiing van de wervelkolom en zonder dat de schouder afknikt.
De middenzoneverstelling maakt een individuele aanpassing aan heup en taille mogelijk. Zo krijgt uw lichaam de optimale ondersteuning.
Zo stelt u uw lattenbodem optimaal in.
allnatura-tip van de expert: als de schouder- en bekkengedeelte van uw lattenbodem te ver uit elkaar liggen voor uw lichaam, kunt u de latten eenvoudig verwijderen en op de juiste plaats weer terugplaatsen.

alllnatura-hoofdkussens voor zijslapers ondersteunen uw nek ook in zijligging op ergonomisch verantwoorde wijze.

Het juiste hoofdkussen houdt hoofd en nek in balans – voor een ontspannen slaap en een uitgeruste start van de nieuwe dag. Waarom dat zo is en waar u op moet letten bij het kiezen van uw nieuwe hoofdkussen:

Zijslapers veranderen vaak van houding – soms liggen ze op hun zij, tussendoor ook op hun rug of buik. In diepe slaap geven ze echter bijna altijd de voorkeur aan de zijligging.
Kies een hoofdkussen dat de schouder-nekdriehoek volledig opvult en zo het hoofd stabiel houdt. Zo voorkomt u dat de halswervelkolom afknikt of overstrekt.
allnatura-tip van de expert: met onze in hoogte verstelbare hoofdkussens blijft u flexibel. U kunt naar behoefte vulling verwijderen of toevoegen. Zo kunt u zelf de hoogte van het kussen aanpassen en individueel perfectioneren.
Veel zijslapers knijpen en knuffelen hun kussen zelf zo in vorm dat het hun hoofd optimaal ondersteunt. Een goed alternatief hiervoor is een anatomisch gevormd neksteunkussen, dat ook in zijligging betrouwbare ondersteuning biedt.
Vermijd te zachte kussens. Deze geven te veel mee en ondersteunen het hoofd in zijligging onvoldoende.
Wilt u niet alleen uw hoofd, maar ook uw knieën en benen optimaal ondersteunen? Dan raden wij een zijslaapkussen aan. Dit ontlast de heupen, houdt de wervelkolom in een rechte lijn en zorgt zo voor een ontspannen en drukvrije ligging.

Ontdek nog meer spannende onderwerpen

Slaapposities

Afhankelijk van de gewenste slaappositie heeft u een geschikte matras nodig. Slaapadviseur Christian legt de verschillende slaapposities heel duidelijk uit.

De verschillende lichaamstypen

Niet iedereen is hetzelfde gebouwd - dat is een cruciale factor bij de keuze van een bed. Slaapadviseur Markus Kamps legt de verschillen uit.