Goed slapen ondanks allergie met deze praktische tips

Huisstof- en mijtenallergie

Huisstofmijten leven in matrassen, dekbedden en kussens. Ze houden van warmte en vochtigheid. De allergie veroorzakende deeltjes komen niet van de mijt zelf, maar van haar uitwerpselen die zich in het huisstof bevinden. Symptomen zijn vaak een verstopte neus, niezen en hoesten – vooral ’s ochtends.

Tips voor een betere slaap bij een huisstofallergie

• Matrassen die ouder zijn dan acht jaar, moeten worden vervangen.

• Gebruik speciale mijt- en allergeendichte tijken voor matrassen, allergiekussens en allergiedekbedden. Allergenen blijven binnenin en zo wordt contact ermee vermeden.

• Zowel matras-, kussen- als dekbedovertrekken, evenals dekbedden, moeten wasbaar zijn op 60 °C.

• Laat matras en bed voldoende en regelmatig luchten. Trek het dekbed niet helemaal tot aan het hoofdeinde, zodat het matrasoppervlak goed kan afkoelen. De kamertemperatuur moet tussen 18 °C en 20 °C liggen.

• Verwijder vloerbedekking en andere stofvangers uit de slaapkamer.

• Laat huisdieren niet in de slaapkamer.

• Reinig tapijten en gestoffeerde meubels in woonruimtes minstens elke drie maanden.

• Richt kamers in met weinig meubels, zodat er minder stof ophoopt dat allergenen via de lucht verspreidt.

• Vermijd roken in huis.

• Houten en leren meubels bieden geen leefomgeving voor mijten.

Tips voor een goede slaap bij een pollenallergie

• Douche ’s avonds en was je haar om pollen te verwijderen.

• Lucht op momenten met een lage pollenconcentratie, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend of na een langere regenbui.

• Houd ramen en deuren gesloten bij sterke pollenval.

• Houd kleding die buiten is gedragen uit de slaapkamer.

• Tijdens het pollenseizoen beddengoed ongeveer om de twee weken wassen.

Latexallergie

Latexallergie is een immuunreactie op eiwitten in natuurrubberlatex. Ze uit zich vaak door huidirritatie, jeuk en uitslag op de contactplaatsen. In sommige gevallen kan het ook leiden tot ademhalingsproblemen, zwellingen of zelfs ernstige allergische reacties.

Kan een natuurlatexmatras een latexallergie veroorzaken?

Natuurlatexmatrassen bestaan al ongeveer 60 jaar. Wij van allnatura hebben 40 jaar ervaring met natuurlatexmatrassen. We hebben tot nu toe geen enkele melding ontvangen dat een latexallergie door een natuurlatexmatras is veroorzaakt. Zo’n geval is nog niet waargenomen of aangetoond.

Wij streven naar het consequent gebruik van latex met een laag allergeengehalte. Na de productie wordt de latexkern zeer zorgvuldig uitgespoeld om eventuele productieresten van eiwitten te verwijderen.

Latexallergie is in principe een contactallergie. Omdat de kern van de matras door de hoes wordt afgeschermd, komt de gebruiker in het dagelijks gebruik niet direct in contact met het materiaal. De kans dat op deze manier een latexallergie ontstaat, is dus uiterst gering.

Tips voor een goede slaap bij een dierhaarallergie

• Laat huisdieren niet in de slaapkamer.

• Was de handen na ieder contact met het dier.

• Reinig de kamer regelmatig grondig, ook op moeilijk bereikbare plekken.

• Borstel het dier regelmatig en veeg de vacht daarna af met een vochtige doek om allergenen te verwijderen en te verminderen.

• Het dier moet een eigen slaapplaats hebben, niet op de bank of in bed.

• Was beddengoed en kussenslopen vaak.

Schimmelallergie

Schimmelsporen ontstaan vooral in vochtige omgevingen en kunnen via de lucht in de slaapkamer terechtkomen. Zelfs kleine schimmelplekken, bijvoorbeeld achter meubels of bij ramen, kunnen allergische klachten veroorzaken.

Tips voor een betere slaap bij een schimmelallergie

• Lucht regelmatig en let op een luchtvochtigheid van 40 % tot 50 %.

• Zowel matras-, kussen- als dekbedovertrekken, evenals dekbedden, moeten wasbaar zijn op 60 °C.

• Los vochtproblemen, bijvoorbeeld bij ramen of muren, direct op.

• Reinig verdachte plekken grondig en voorkom hernieuwde aantasting.

• Vermijd in de slaapkamer planten waarbij stilstaand gietwater schimmelgroei kan bevorderen.